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淇遇分享:又到泡脚季,加6样家常东西养生效果加倍
时间:2019-11-26 作者:admin

天气渐冷,睡前泡脚是不少人喜欢的放松方式,能改善局部血液循环、驱除寒冷、促进代谢,达到养生保健的目的。

然而,你知道吗?有些人需谨慎泡脚。


淇遇分享:4类人需注意

有基础血管疾病的人、糖尿病足患者、静脉曲张患者、足癣等皮肤病患者这4类人需谨慎泡脚。

1、对于有基础血管疾病的人,因为泡脚时间较长、温度过高等因素,可能增加心脑血管负担。此类人泡脚时水温不宜过热,10分钟左右即可。

2、对于糖尿病足患者,因为糖尿病足患者的皮肤比较脆弱,脚部末梢神经对温度不敏感,正常人感觉很烫的水温,他们却感觉不到,很容易被烫伤。

3、对于静脉曲张患者,千万不要用热水泡脚、泡腿,也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴,很可能越泡越肿。

4、对于足癣等皮肤病患者,因为足部患有疱疹、湿疹等疾病,建议不要用热水泡脚,一旦皮肤破损,容易造成感染。


淇遇分享:泡脚加6样东西养生效果加倍

在泡脚水中加入不同的“佐料”,会有不同的效果。快一起来了解一下,不同的泡脚原料都有哪些作用吧。

1.生姜:生姜味辛,性微温,能温经散寒。用生姜泡脚能温通经脉,有效改善微循环,缓解手脚冰冷症状,对风湿寒痹效果很明显。同时,生姜有解表散寒作用,可有效预防治疗轻症风寒感冒。

2.花椒:在中医看来,花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效,都能活血通络,使整个机体血脉畅通,浑身暖融融的。另外,花椒还是一种天然的消毒剂,用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。

3.艾叶:艾叶味苦、性温、无毒,具有回阳、逐湿寒、理气血、止血安胎等多种功效,也常用于针灸,因此被称为“医草”。艾草泡脚能够改善肺部功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

4.白醋:白醋是一种很好用的泡脚材料。白醋加入温水后能较快地透过脚部皮肤被吸收,起到软化血管、促进血液循环的作用,适合调理高血压、高血脂、慢性疲劳综合征,还能软化角质。白醋有活血散瘀作用,经常泡脚可软化脚部皮肤角质层,改善粗糙情况,令皮肤光滑有弹性。

5.盐水:经常用盐水泡脚能够起到杀菌消毒,防止脚气病的作用,还可以使足部的肌肤保持光滑清洁。

6.柠檬:生活中我们都知道柠檬可以用来泡水喝,却想不到柠檬也是一种泡脚的好材料。柠檬味甘酸,性平,能生津解暑、和胃安胎。柠檬含丰富的柠檬酸、维生素C,可促进新陈代谢,有效缓解疲劳及延缓衰老。另外,经常用柠檬泡脚对脚气、鸡眼等脚部皮肤病也有一定疗效。


淇遇分享:泡脚需知

1、泡脚时间并非越长越好。

应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。泡脚最好的“火候”,就是泡到似出汗却没出汗。全身微微发热,这时身体的血液循环就已经比较通畅了。

2、泡脚温度因人而异。

人的正常体温是36℃-37℃,泡脚的水温要比正常体温高出2℃-3℃,约为40℃。脚上茧较多的人,水温可适当高一点;小孩皮肤嫩,水温要低一点;糖尿病患者因为脚部皮肤不敏感,水温也要低一点,过高易引起皮肤烫伤。

3、泡脚水量要够。

让水到达小腿处最好,至少要没过脚踝。

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